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drchele的日记, 2011年10月19日

在2011年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
65.0 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 1.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月19日:
1552 千卡 脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 76.34克 | 碳水物: 196.96克.   早餐: Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande). 午餐: Classic Chicken Fajitas, Flour Tortillas. 晚餐: Raspberry Vinaigrette, French Onion Soup (with Cheese & Croutons), Lettuce. 小食/其他: Milk Chocolate Hot Cocoa, cheesecake, Peanut Butter Cups (Miniatures), Five Flavor Hard Candy, Special K Cracker Chips - Sea Salt. 更多的......
1892 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.4 公斤



     
 

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