在2011年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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685 千卡
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脂肪: 18.55克 | 蛋白质: 35.17克 | 碳水物: 95.75克.
早餐: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 午餐: Baby Carrots, red pepper, Snow or Sugar Snap Peas, mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes. 晚餐: farmer sausage low salt, perogies. 小食/其他: apple. 更多的......
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2591 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身器（快速的） - 42 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 购物 - 1 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 12 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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