在2016年02月27日体重纪录(没有日志纪录)
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81 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1719 千卡
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脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 73.85克 | 碳水物: 169.77克.
早餐: Roszponka, Pomidory, Bułka z Ziarnami, Jajecznica, Kawa z Mlekiem. 午餐: Grejpfrut (Różowy i Czerwony). 晚餐: Zapiekanka Jaglana z Kurczakiem, Fetą i Szpinakiem. 小食/其他: Zwykłe Piwo, Apetito Zapiekanka z Pieczarkami i Szynka, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
吸尘 - 40 分钟, 看书 - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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