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Körperfett 26 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51,5 %
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64.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1710 千卡
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脂肪: 60.41克 | 蛋白质: 136.24克 | 碳水物: 146.25克.
早餐: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. 午餐: Olivenöl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Maggi Klare Gemüsebrühe, Edeka Kirschtomaten, Pellkartoffeln. 晚餐: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Küchenmeister Käsekuchen. 更多的......
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1938 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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