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É! ... Baixou pouco!
Na verdade essa semana a balança deu uma subidinha, mas eu me recuso a colocar peso maior no meu diário! Acho que se eu fizer isso, eu vou desanimar! O peso anterior foi após uma pesagem em jejum, acho que por isso deu tão baixo, coisa que não farei mais!
Pela minha anotação do caderno, foram 1,1 kg.
Mas tá ótemo! Semana que vem fatsecret baixará mais!
Quero chegar a pelo menos 62 kg, a partir disso sei que será dificil, devido a musculação. Terei que me apegar as medidas, rs.
Olhando meu histórico no fatsecret, vejo que está ficando mais difícil perder peso!
Mas bora lá né? A batalha ainda não tá vencida não!!!
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66.1 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 77.68克 | 蛋白质: 127.23克 | 碳水物: 67.31克.
早餐: New Millen SBELT WHEY PERFECT WOMAN, Nestlé Iogurte Natural Integral. 午餐: Hershey's Hershey's Mais, Sanomax Pasta Amendoim Cremosa, Sadia Tender, Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Tomates, Alface, Chuchu. 晚餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Tirolez Mussarela. 小食/其他: Pasta de Amendoim, Banana. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 跑步机 - 32 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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