在2016年02月26日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1854 千卡
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脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 105.49克 | 碳水物: 247.89克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Bananas, Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt, Chobani Coconut Greek Yogurt. 晚餐: Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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2113 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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