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Holding steady (which after the big drops in recent days is not a concern at all). I am keeping busy with work these days but still finding time to get my exercise in.
Be Happy.
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114.4 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 35.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1464 千卡
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脂肪: 86.17克 | 蛋白质: 134.26克 | 碳水物: 36.15克.
早餐: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 午餐: Red Cabbage, Jicama, extra virgin olive oil, baby spinach, red wine vinegar, mushrooms, Cucumber (Peeled), ham, Hard-Boiled Egg, cheddar cheese, olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Extra Sharp Cheddar Cheese, Pork Roast Florentine, Asparagus, real lime, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. 小食/其他: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. 更多的......
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4106 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 33 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 27 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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