在2016年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 75.27克 | 碳水物: 145.77克.
早餐: Burn Энергетик, Ahmad Tea Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Зеленый Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 晚餐: Сам Самыч Пельмени Домашние, Doppel Herz Омега-3, Вода (в Бутылке), Аскопром Аскорбиновая Кислота. 小食/其他: Finn Crisp Сухарики Ржаные. 更多的......
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2332 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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