在2016年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.3 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
875 千卡
|
脂肪: 24.80克 | 蛋白质: 53.48克 | 碳水物: 114.15克.
早餐: Яблоко Айдаред, Фундук, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Приготовленный Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Красное Яблоко, Фундук, Восход Хлеб "Минский Особый", Суп Овощной. 晚餐: Восход Хлеб "Минский Особый", Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
2722 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|