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Körperfett 26,2 % Muskeln 45,8 % VF 5
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65.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 112.09克 | 碳水物: 170.04克.
早餐: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 午餐: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Quark 40%, REWE Joghurt Dressing, Endiviensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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 评论
So viele Muskeln aufgebaut?
2016年02月25日 会员：: Schnullerbacke 5
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Hab gerade Power-Plate und das bringt immer alles durcheinander. Aber so lange der Körperfett-Wert sinkt, bin ich sehr zufrieden. Da stört mich das Kilo mehr nicht ☺Ich wünsch dir einen schönen Abend
2016年02月25日 会员：: triggerfish
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2016年02月25日 会员：: Schnullerbacke 5
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