在2016年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2475 千卡
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脂肪: 80.73克 | 蛋白质: 165.98克 | 碳水物: 266.95克.
早餐: Paul Pain Au Chocolat, Huile d'Olive, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Lidl Lait Écrémé, Oeuf. 午餐: Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Casino Filets de Maquereaux au Naturel, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Vergers Gourmands Compote Pomme Fraise, Banane, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). 晚餐: Huile de Tournesol, Tomates, Oignons, Auchan Yaourt Nature, Amandes, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). 小食/其他: Casino Thon au Naturel. 更多的......
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3763 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步机 - 20 分钟, Cross Training - 1 小时, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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