在2016年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.3 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2650 千卡
|
脂肪: 72.24克 | 蛋白质: 156.04克 | 碳水物: 358.96克.
早餐: Хлебный Дом Пряники Весенние, НЕВА Зефир, Карусель Печенье Овсяное с Изюмом, Савушкин Продукт Сыр Легкий, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. 晚餐: Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Редька, Картошка Печеная, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Банан, Арахис. 更多的......
|
|
2512 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|