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Depuis samedi, j ai explosé ma vqr et sans faire du sport, retour a la normale depuis hier soir.
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77 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2350 千卡
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脂肪: 111.34克 | 蛋白质: 118.16克 | 碳水物: 232.99克.
早餐: Amandes, Moelleux au Chocolat, Auchan Lait Écrémé, Café. 午餐: Tomates, Chou-Fleur, Géant Vert Asperges Blanches, Leader Price Chocolat Noir 85%, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Spaghetti Bolognaise, Pomme, Oranges. 晚餐: Mortadelle, La Vache qui rit Toastinette, Pain Complet, Soupe de Légumes, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska. 小食/其他: Moelleux au Chocolat, Café, Leader Price Chocolat Noir 85%, Casino Thon au Naturel. 更多的......
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3226 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 赛艇 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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