在2016年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2712 千卡
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脂肪: 75.24克 | 蛋白质: 112.92克 | 碳水物: 414.29克.
早餐: Kellogg's Special K Chocolate Almond Cereal, Coffee, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Honey Nut Cheerios. 午餐: Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Yoplait Greek 100 Yogurt - Mixed Berry, Bananas, Clementines, Radishes, Celery, Baby Carrots, Apples. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Blueberries, Yoplait Greek 100 Yogurt - Banana Caramel, Milk (Nonfat), Ore-Ida Steak Fries, Onion Rings (Breaded and Fried), Lettuce, Tomatoes, Onions, American Cheese, Brioche, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 小食/其他: Strawberries, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Quaker Steel Cut Oatmeal, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Blueberries, Espresso Coffee, Starbucks Caffe Americano (Grande), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Kellogg's Special K Protein Shake - Vanilla Cappuccino, Coffee. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 家务 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 9 小时 和 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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