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Eu ando tão desmotivada da dieta, tão relapsa é tão preguiçosa.
Preciso voltar a tomar jeito na minha vida, no meu costume alimentar, na minha barriga.
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69 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1296 千卡
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脂肪: 38.50克 | 蛋白质: 118.97克 | 碳水物: 118.76克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Banana Prata, Café. 午餐: Queijadinha, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. 晚餐: Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Carambola, Goiaba. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
A gente tem que cuidar da mente primeiro para depois cuidar do corpo, ou cuidar dos dois juntos. Mens sana in corpore sano. Porque sua mente controla o corpo e o corpo responde ao estímulo da mente. Acompanhamento psicológico é muito válido. Eu tenho uma dica legal que funcionou comigo: anotar o seu propósito num papel e pregar em todo lugar que fixe o olhar. Eu fixei na geladeira (perfeito), na frente da pia, do lado de fora do box do banheiro, na porta de saída, acima do meu computador... Então estou sempre com aquelas coisas se repetindo na mente. Eu troco a fonte toda semana, para continuar me chamando a atenção. Troco as palavras mantendo a mensagem, pro cérebro não decorar o texto, mas a mensagem. Isso ajuda a mente a se ocupar de um objetivo.
2016年02月23日 会员：: Roses Killer
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Obrigada pelo apoio Roses!
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Aline Lataro de Souza的体重历史
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