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Die Sünden vom Wochenende weichen langsam wieder von mir :-)
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101.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2492 千卡
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脂肪: 100.79克 | 蛋白质: 201.14克 | 碳水物: 189.73克.
早餐: Gut & Günstig Quark 40%, Line Hähnchenbrustfilet in Aspik, Aldi Brötchen, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Viva Vital Geflügelsalami, Spiegelei, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Spitzpaprika, Viva Vital Hähnchen Kassler, Bioland Bio Vollkornbrot. 晚餐: Naturjoghurt, Milfina Schmand, Gewöhnlicher Feldsalat, Rapsöl, Weißes Mehl, Aldi Putenschnitzel. 更多的......
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3947 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Super, aber man bekommt schon einen Schock, wenn man sowas auf der Waage sieht. LG
2016年02月23日 会员：: golfdriver911
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Na,doch nichts mit 99,9 kg geworden. Das hast aber schnell wieder runter !
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