在2011年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
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60.7 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 100%.
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614 千卡
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脂肪: 14.30克 | 蛋白质: 47.08克 | 碳水物: 78.09克.
早餐: special k cereal chocolatey. 午餐: salmon, chicken, peas. 晚餐: chicken, beans, lettuce. 小食/其他: banana, MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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1781 千卡
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运动:
Power 90 sculpting - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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