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Wieder mal eine kleine Schwankung nach oben kann passieren. Sonst alles gut, gut geschlafen und schön beim Sport gewesen. Leichter Schneefall im Rhein-Main-Gebiet. LG
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116.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1882 千卡
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脂肪: 80.19克 | 蛋白质: 144.92克 | 碳水物: 156.64克.
早餐: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leinsamen, Almased Almased mit Wasser. 午餐: Linsensuppe, Griechischer Salat. 晚餐: Gekochter Rosenkohl, Maredo Rumpsteak (250g). 小食/其他: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Trauben, Apfel. 更多的......
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4095 千卡
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运动:
驾驶 - 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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