|
First goal reached this morning. I am very proud of myself!!!!
|
108.4 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1889 千卡
|
脂肪: 98.77克 | 蛋白质: 88.43克 | 碳水物: 175.60克.
早餐: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Brown Sugar , Rice Crackers, Breton Minis Original, Cream (Half & Half) , Coffee. 午餐: President's choice ready to serve soup. 晚餐: taco seasoning, banana pepers, salsa, sour cream, corn, tomatoes, lettuce, Lean Ground Beef, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat) . 小食/其他: Marble Cheese, Apples, Sun Chips - Harvest Cheddar, Yogurt Zero, sun rype. 更多的......
|
|
3616 千卡
|
运动:
循环训练 - 36 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 11 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|