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Weight still going down at a steady 2.5 lbs a week. I bought myself an XL top and am earing it at work today. This is a far cry from the 2XL's I'm SO used to wearing.
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97.0 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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822 千卡
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脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 64.90克 | 碳水物: 36.69克.
早餐: coffee, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, sliced almonds. 午餐: cesar dressing, bacon bits, broccoli, cucumber, chicken breast, baby spinach. 晚餐: atkins endulge bar. 更多的......
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3299 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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