Pós Carnaval pesei na última sexta feira e consegui manter o peso de 92 kg...... Hoje vou pegar firme por mais15 dias e retomar para o peso alvo .... !!!
|
92 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1088 千卡
|
脂肪: 65.54克 | 蛋白质: 102.66克 | 碳水物: 18.38克.
早餐: Café, Regina Queijo Minas Padrão. 午餐: Pepino (com Casca), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Regina Queijo Minas Padrão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Seleta de Legumes. 小食/其他: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Requeijão Cremoso, Regina Queijo Minas Padrão, Ovo. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|