Серега Питерский的日记, 2016年02月22日

在2016年02月22日体重纪录（没有日志纪录）

103.5 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月22日:

2146 千卡

脂肪: 62.41克 | 蛋白质: 78.22克 | 碳水物: 21.47克. 早餐: Сэн Сой Соевая Спаржа. 午餐: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Черкашин Ветчина Краковская. 晚餐: Водка. 更多的......

3936 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时和 45 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时和 15 分钟, 休息 - 4 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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