|
het volgen van het menu is niet makkelijk. Ben donderdag en vrijdag enorm de mist in gegaan met eetbuien. zaterdag avondeten was ook meer kcal dan ik had gedacht. volgende x maar iets extra groens erbij en wat aardappelen minder. 300 gram is wel erg veel.
Gisteren was ik niet thuis heel de dag en was eten afhankelijk van wat er was. eigenlijk was hier geen gezonde optie. Moet het nog invullen maar zal foute boel zijn.
vandaag weer netjes aan mn schema houden. probeer ook weer braaf aan tafel te eten in plaats van op de bank. ook als ik alleen ben...
|
87.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 60.32克 | 蛋白质: 72.36克 | 碳水物: 140.47克.
早餐: Milsani Halfvolle Melk, Banaan. 午餐: Appel, Jumbo Magere Yoghurt. 晚餐: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Conimex Wokolie, Komijn, AH Biologisch Biologische Rode Wijnazijn, Rode Uien, Conimex Woknoedels, HAK Bonenmix. 小食/其他: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Blue Band Halvarine, Volkoren Brood, Leonidas Bonbon. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Komt wel goed, iedereen heeft af en toe wel eens geen tijd of geen gezonde optie in de buurt. Een keertje kan geen kwaad.
|
2016年02月22日 会员：: marieke3035
|
2016年02月24日 会员：: annetje005
|
|
|