在2016年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
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55.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 42.33克 | 蛋白质: 63.72克 | 碳水物: 181.71克.
早餐: Clementines, Jordans Super Berry Granola, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Boni Sinaasappelsap. 午餐: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Radijs, Maredsous Maredsous Light, Carrefour Discount Rijstwafel, Crêpe (Neutraal). 晚餐: Pladijs, Olijfolie, Rode Paprika, Uien, Wortelen, Saladinettes Witte Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Studentenhaver met Rozijnen Delhaize, Pruimen, Meli Gevulde Honingwafel, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille). 更多的......
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2063 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, computer spelen, internet surfen - 2 小时, 家务 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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