在2016年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 61.56克 | 蛋白质: 87.19克 | 碳水物: 194.37克.
早餐: Selati Sweetener, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee, Nutritech Premium Pure Whey, Jacobs Instant Coffee, Whole Milk, Selati Sweetener. 午餐: Woolworths Rosa Tomatoes. 晚餐: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), McCain Butternut & Sweet Potato, Green Peas (Frozen), Coconut Milk or Cream (Liquid, Canned), Chicken Breast (Skin Not Eaten), All Gold Tomato Sauce, All Gold Tomato & Onion Mix. 小食/其他: Pancake Syrup (with Butter), Smooth Peanut Butter (without Salt), White Bread, Oil Popped White Popcorn, Oat Bran Muffin with Fruit and/or Nuts, Oil Popped White Popcorn, Water. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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