在2016年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2441 千卡
|
脂肪: 59.62克 | 蛋白质: 207.14克 | 碳水物: 264.58克.
早餐: Kaufland Schwarzwälder Schinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Goldähren Vitalbrot, Mischbrot, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Zimt, Denner Nudelsalat, Peak Anabolic Protein Fusion, Apfelmus ungesüßt, Ja! Magerquark. 午餐: Edeka Rinderhackfleisch, Äpfel, Ketchup, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. 晚餐: Krini Chilli Bohnen, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Maggi Hackbraten Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nutella Nutella, Nutella Nutella, Nutella Nutella. 更多的......
|
|
2599 千卡
|
运动:
做爱 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|