在2011年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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73.0 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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960 千卡
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脂肪: 20.62克 | 蛋白质: 54.67克 | 碳水物: 141.68克.
早餐: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 午餐: apple, grapes green, mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Baby Carrots. 晚餐: chicken broth, Turkey, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 小食/其他: Chocolatey Dipped Heart Cookies, licorice allsorts. 更多的......
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3347 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 健身器（快速的） - 44 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 21 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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