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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,6 % VF 5
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63.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 43.73克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 183.07克.
早餐: Ja! Delikatess Bierschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot. 午餐: Odenwald Schattenmorellen, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Zucker, Hefe, Ei. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Sonnenblumenbrot. 小食/其他: Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. 更多的......
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1758 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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