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triehard
日记
2016年02月21日
triehard的日记, 2016年02月21日
triehard的个人资料
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在2016年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
78.4 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年02月21日:
52 千卡
脂肪: 3.89克 | 蛋白质: 3.38克 | 碳水物: 0.91克.
早餐:
Ricotta Cheese (Whole Milk).
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2916 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 椭圆机 - 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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