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E lá se vai mais um kg!!! - DETERMINAÇÃO no que você almeja é fundamental para suas conquistas!
Não! Não adianta fazer RA sem determinação, paciência e atividade física.
Você que esta começando, a leitura dos comentários é muito importante. Pergunte também! Assim nos ajudamos!
Quem tem instagram procure a magrasarada, lá tem excelentes dicas!
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84.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1424 千卡
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脂肪: 99.24克 | 蛋白质: 105.80克 | 碳水物: 26.61克.
早餐: Pasta de Amendoim Integral, Café Expresso, Queijo Caccio Cavalo. 午餐: Salada Vinagrete, Queijo Coalho, Carpaccio de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 晚餐: Mãe Terra Farinha de Chia, Ovo (Inteiro), Requeijão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 小食/其他: Browne low-carb (massa), Integralmedica Whey Protein Morango, Browne low-carb (massa). 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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