DrBHenderson的日记, 2016年02月19日

在2016年02月19日体重纪录（没有日志纪录）

72.0 公斤最近减少: 13.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月19日:

1834 千卡

脂肪: 17.73克 | 蛋白质: 70.68克 | 碳水物: 326.14克. 早餐: Publix Plain Bagel, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter. 午餐: Brown Rice, King's Kimchi. 小食/其他: Cornbread (from Mix), King's Kimchi, Brown Rice. 更多的......

2670 千卡

运动: Erging 12.5 km - 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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