在2016年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3006 千卡
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脂肪: 75.47克 | 蛋白质: 127.19克 | 碳水物: 469.94克.
早餐: Coffee, Kellogg's Special K Red Berries, Milk (Nonfat), General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Quaker Life Cereal - Original. 午餐: Clif Bar Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Laughing Cow Mini Babybel Cheddar Semisoft Cheese, Clementines, Chobani Flip Pineapple Chipotle, Radishes, Celery. 晚餐: Dairy Queen Oreo Cookies Blizzard (Medium), Unsweetened Iced Tea, Wild Rice (Cooked), Skinless Chicken Breast, Tabasco Original Pepper Sauce, Unsweetened Iced Tea, Green Bell Pepper, Onions, Tomatoes. 小食/其他: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Clif Bar Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Cappuccino, Coffee, Clif Bar Organic Trail Mix Bar - Dark Chocolate Pomegranate Raspberry. 更多的......
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3024 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 家务 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟, 休息 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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