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300 g zugenommen in den letzten Tagen - gar nicht gut - aber ich war wohl ein paar Tage nicht konsequent genug. Spätestens ab nächste Woche werde ich wieder ganz streng zu mir. Oder was sagt ihr dazu ?
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73.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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896 千卡
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脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 34.55克 | 碳水物: 110.84克.
早餐: Actimel Erdbeere, Penny Markt Fruchtjoghurt Mild aus Entrahmter Milch mit 12% Pfirsich/Maracuja, Kaffee mit Milch. 午餐: Geflügelaufschnitt, Du darfst Leichte Butter, Aldi Brötchen. 晚餐: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. 小食/其他: Braeburn Äpfeln, Weinbrand, Das Gesunde Plus Calcium, Kiwi. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
购物 - 20 分钟, 坐着 - 12 小时, 驾驶 - 25 分钟, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
In welchen Momenten warst du inkonsequent?
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Abends habe ich mich nicht so ganz in Griff gehabt. Und auch nicht bewußt genug gegessen, sondern auch mal ein paar Kalorien mehr.
2016年02月19日 会员：: Annedance
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Wieg dich lieber nur 1x in der Woche oder noch besser alle 14 Tage. Schwankungen von +/- 0,5 kg sind völlig normal. Das kann auch nur daran liegen, wann du das letzte Mal auf der Toilette warst. So ein Streß wegen der paar 100 Gramm ist das echt nicht wert.
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Richtigen Stress mache ich mir nicht wegen ein paar 100 g. Aber ich muss weiter aufpassen, dass ich nicht wieder Frustfressen mache.
Denn im Moment geht es mir nicht wirklich gut.
Bin Urlaubsreif!!!
2016年02月21日 会员：: Annedance
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Liebe Annedance, ich sehe das genauso : 300 g unterliegen den ganz normalen Schwankungen und sollte nicht überbewertet werden. Esse ganz normal weiter und in paar Tagen wird das weg sein. Hormonveränderungen, Medikamente, unsere " lieben " Tage, Wassereinlagerungen, ect.,,,,,,,, können das alles mit beeinflussen.
2016年02月21日 会员：: AirlineGirl72
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