在2016年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
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88 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 低.
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1046 千卡
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脂肪: 38.43克 | 蛋白质: 77.00克 | 碳水物: 105.03克.
早餐: Süt, Yörsan Lor Peyniri, Ceviz, Zeytin, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 午餐: Yeşil Fasulye, Kırmızı Domates, Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte, Mercimek Çorbası. 更多的......
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4166 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 登山机 - 20 分钟, 健美操 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 健身 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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