在2016年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
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59.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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787 千卡
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脂肪: 28.76克 | 蛋白质: 40.64克 | 碳水物: 94.23克.
早餐: Зеленый Чай, Активиа Бифидойогурт Отруби-Злаки. 午餐: Славянка Золотой Степ, Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной. 晚餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Цветная Капуста, Котлета Говяжья. 小食/其他: Зеленый Чай, Помело, Апельсин. 更多的......
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2813 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 30 分钟, 学习 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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