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Heute morgen früh raus, Sport und dann zum Kunden, war ein guter Termin.
Heute Abend geht mit ein paar Jungs zum Essen. LG
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116.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2542 千卡
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脂肪: 51.92克 | 蛋白质: 111.12克 | 碳水物: 297.84克.
早餐: Line Leberwurst Minis, Gouda, Roggenbrot. 午餐: Brokkoli, REWE Hühnerfrikassee. 晚餐: Kartoffeln, Gyros, Riesling. 小食/其他: Weißes Fladenbrot, Zeus Zaziki, Blaubeeren, Dickmann's Schokokuss. 更多的......
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4113 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 59 分钟, 休息 - 4 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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