|
Harika bir sabah ve tam odaklanilmiş bir hedef haysi Bismillah bugün kuralları çiğnemek yok.
|
49 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1080 千卡
|
脂肪: 31.95克 | 蛋白质: 37.83克 | 碳水物: 157.16克.
早餐: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Muratbey Burgu Peynir, Maydanoz, Muz. 午餐: Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Kepekli Ekmek, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Cacık, Etli Kuru Fasulye. 晚餐: Salep. 小食/其他: Uno Kepekli Ekmek, Mandalina. 更多的......
|
|
1352 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健走 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
|
|