|
to lean bulking
|
70 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1472 千卡
|
脂肪: 48.83克 | 蛋白质: 116.43克 | 碳水物: 149.56克.
早餐: Nasi Putih, Mie Gandum, Kembang Kol, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar, Tahu Goreng, Putih Telur, Tempe Goreng, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 午餐: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Rambutan. 晚餐: Roma Biskuit Kelapa, Kembang Kol, Terong Goreng, Tempe, Mutant Whey Protein, Nasi Putih. 小食/其他: Oatbits Oat 8 Mung Bean. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|