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R1P2 - VLCD #34
I've only small traces of ketosis this morning, I'm wondering if my hCG lost its potency and I should move soon into P3?!
BF = 21.9%
BMI = 21.0%
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57.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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300 千卡
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脂肪: 5.98克 | 蛋白质: 30.41克 | 碳水物: 36.01克.
早餐: Melba Toast, Silk Almond Unsweetened Original, Oranges. 午餐: Garlic Powder, Oregano, Parsley, Salt, Lemon Juice, Basil (Dried), Spinach, M&M Meat Shops Boneless Chicken Breast. 小食/其他: Celery, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Chamomile Tea (Brewed), Silk Almond Unsweetened Original. 更多的......
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1889 千卡
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运动:
清洁 - 24 分钟, 坐着 - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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