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Heute besser aus dem Bett gekommen, ich wünsche Euch einen guten Tag. LG
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117.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 65.61克 | 蛋白质: 149.52克 | 碳水物: 153.41克.
早餐: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Almased Almased mit Wasser, Leinsamen. 午餐: Knorr Chinesische Gemüsesuppe, Griechischer Salat. 晚餐: Dickmann's Schokokuss, Rosenkohl, Rinderhüftsteak. 小食/其他: Apfel, Äpfel. 更多的......
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4148 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 59 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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