在2016年02月17日体重纪录(没有日志纪录)
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95.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1441 千卡
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脂肪: 26.76克 | 蛋白质: 91.05克 | 碳水物: 196.31克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g, Gulrot 100g. 晚餐: Egg 60g, Brokkoli 100g, Søtpotet 100g, Kålrot 100g, Gulrot 100g. 小食/其他: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, eple 225g, Kick Lakris Sea Salt, eple 225g. 更多的......
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3145 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 28 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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