在2016年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2807 千卡
|
脂肪: 103.20克 | 蛋白质: 129.54克 | 碳水物: 351.28克.
早餐: Пряники, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ярмарка Перловая Крупа, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Хлебный Дом Батон Нарезной, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный. 午餐: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Хлеб Бородинский, Рассольник. 晚餐: Масло Подсолнечное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Красная Фасоль (Консервированная). 小食/其他: Банан, Дикси Творог 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Миндаль, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
2074 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 健美 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|