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Es geht wieder in die richtige Richtung :-)
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100.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2515 千卡
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脂肪: 107.41克 | 蛋白质: 255.00克 | 碳水物: 126.98克.
早餐: Harzer Harzer Käse, Thomy Remoulade, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Bioland Bio Vollkornbrot, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse. 午餐: Ketchup, Blumenkohl, Gutes Land Gouda, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. 晚餐: Rapsöl, Champignons, Zwiebeln, Naturjoghurt, Milfina Schmand, Gewöhnlicher Feldsalat, Rinderhüftsteak. 小食/其他: Aldi Eier aus Freilandhaltung. 更多的......
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3895 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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