在2016年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1903 千卡
|
脂肪: 69.80克 | 蛋白质: 166.76克 | 碳水物: 163.44克.
早餐: Котлета Куриная, Котлета Куриная, Чудо Йогурт Питьевой, Сахар, Приволжский Творог 1,8%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Якитория Футомаки с Лососем, Роллы Филадельфия. 晚餐: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Яйцо, Сахар, Яичный Белок. 更多的......
|
|
3467 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 空手道 - 1 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 1 分钟, 休息 - 6 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|