|
Gisteren begonnen met weekmenu van mn voedingsconsulente aan te houden,
omdat ging winkelen (en heel dom geen lunch mee had) niet helemaal gelukt. 's avonds buiten de deur eten is ook niet heel nuttig.
vandaag wel ontbijt en tussendoor mee naar men werk volgens het menu (nja lunch en ontbijt omgedraaid was makkelijker maar dat mocht)
hou ook nog vocht vast als ik naar mn vingers kijk,
dus hopelijk snel iets meer eraf
heb ook weer contact opgenomen met mn ex-wandelbuddy, volgende week gaan we weer starten met wekelijkse loopje
|
87.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1328 千卡
|
脂肪: 36.01克 | 蛋白质: 49.81克 | 碳水物: 215.05克.
早餐: Slankie Smeerkaas 20+, Volkoren Brood, Activia Aardbei 0%. 午餐: Jonagold, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Wasa Sesam. 晚餐: Euro Shopper Doperwten, Jumbo Zure Room, Witte Rijst, Jumbo Thaise Wokgroente, Maïs, Kidneybonen (uit Blik), AH Tortilla Wraps. 小食/其他: Thee, Jumbo Volkoren Biscuits, Verkade Café Noir. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|