在2016年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 27.60克 | 蛋白质: 41.69克 | 碳水物: 155.55克.
早餐: Чудо Сырок Шоколадный, Ред Булл Ред Булл, Кофе, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Marc Фрустики Петрушка и Банан, Зеленый Чай, Борщ. 晚餐: Хлеб, Doppel Herz Омега-3, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Вода (в Бутылке), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Печенье с Арахисовым Маслом, Банан. 更多的......
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2332 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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