Takıntılı.com的日记, 2016年02月16日

Dün 300 kalorilik bir aşma yaşadım normalde 1300 kalori tuketmem lazımdı. Suçlu hissediyor insan.

50 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

761 千卡

脂肪: 31.88克 | 蛋白质: 47.18克 | 碳水物: 66.16克.   早餐: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Ceviz. 午餐: Bulgur Pilavı, Tavuk Bage Eti ve Derisi, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. 更多的......

1306 千卡

运动: 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......