在2011年10月15日体重纪录(没有日志纪录)
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73.0 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 低.
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909 千卡
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脂肪: 24.58克 | 蛋白质: 42.79克 | 碳水物: 135.45克.
早餐: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), blueberries. 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), banana. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, 健身器(快速的) - 44 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 21 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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