|
Вес стабильный и это хорошо, продолжаю готовится. Из хороших новостей мои новые личные рекорды по тяге - 125кг и жиму - 62.5кг. Сегодня в очередной раз постараюсь дойти до приседа 120кг, который так ни разу еще и не попробовала сделать.
|
56.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2021 千卡
|
脂肪: 89.35克 | 蛋白质: 136.61克 | 碳水物: 167.51克.
早餐: Брокколи, Жареное Яйцо. 午餐: Говядина Тушеная, Ярмарка Кускус. 晚餐: Табрис Свинина Шея Стейк, Коломенское Батон Нарезной. 小食/其他: Изолят Соевого Белка, Простоквашино Молоко 1%, Белая Линия Творог Зернистый в Сливках, 4%. 更多的......
|
|
2517 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 健美 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|