servetsekerci的日记, 2016年02月15日

在2016年02月15日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月15日:

1577 千卡

脂肪: 66.01克 | 蛋白质: 81.63克 | 碳水物: 168.61克. 早餐: Peynirli Sıkma, Domatesler, Simit. 午餐: Tam Buğday Ekmeği, Mis Köy Peyniri, Domatesler. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk. 更多的......

2070 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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